Stress Pada Remaja

Stres Pada Remaja

Tanpa memandang usia, menjadi manusia adalah untuk mengalami stres. Stres adalah reaksi kita terhadap hal-hal, situasi dan orang-orang yang kita anggap sulit. Apa yang stres bagi seseorang adalah tidak lain. Stres berdampak pada fisik dan mental kesejahteraan sehingga sangat penting untuk mengetahui apa yang menekankan Anda, dan bagaimana mengelolanya.

Contoh stres: 

perpisahan atau perceraian 

kehilangan pekerjaan 

kematian dalam keluarga 

hubungan keluarga dan / atau bekerja 

masalah utang dan uang 

penyakit 

lalu lintas 

acara sosial 

bencana alam 

Jika dibiarkan stres Anda bisa menjadi efek pada diri Anda secara fisik, mental dan spiritual. Sering kali kita berpikir bahwa untuk mengelola stres kita hanya akan menghindari stressor. Dalam dunia yang ideal ini kita bekerja namun sering kita memiliki sedikit kontrol atas situasi kita menemukan diri kita dan kita tidak memiliki kontrol atas orang lain. Sikap kita, persepsi dan perilaku berada dalam kendali.

Mengetahui apa perasaan dan isyarat tubuh muncul ketika Anda sedang stres dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi stres Anda. Banyak sekali kita melihat gejala fisik pertama tetapi sama pentingnya untuk memperhatikan gejala mental.

Tanda-tanda fisik dan mental stres:

mual 

kesulitan berpikir jernih 

gangguan pencernaan 

pelupa 

sakit kepala 

tidak mampu membuat keputusan 

terlalu lelah atau letih 

kehilangan memori 

nyeri tubuh dan otot-otot yang tegang 

terlalu emosional atau kesulitan mengendalikan emosi 

perasaan umum tidak sehat 

kecemasan dan kekawatiran yang konstan 

kesulitan bernafas 

pikiran melarikan diri 

peningkatan denyut jantung 

kesulitan tidur 

berkeringat 

kehilangan kesabaran dengan orang yang dicintai 

Ketika kita tidak memperhatikan apa yang kita lakukan dan menekankan perilaku tertentu mungkin muncul: 

penyalahgunaan alkohol 

merokok berlebihan 

kompulsif permen karet 

menjadi terlalu kritis terhadap orang lain 

waktu berlebihan di depan TV, komputer, atau video game 

tidak dapat menyelesaikan sesuatu 

makan kompulsif atau tidak makan 

grinding gigi kita 

mengambil risiko yang tidak biasa yang dapat memiliki konsekuensi negatif

Masalah kehidupan dan tantangan bisa tampak berlebihan ketika sedang dihadapi sendiri. Perlu berbicara dengan seseorang?

Coach Koko Baskoro, Spsi

Info Coaching & Counseling : 081585577783

follow Instagram @kokobaskoro